夏日炎炎口干口渴 按揉几个穴位胜过吃冰棍

　　夏日炎炎，有些人可能会出现口干舌燥，但不能用饮水来缓解。广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科主治中医师陈波燕提醒，排除病理性原因外，口干口渴，中医认为是“津液流通不畅”，可以通过穴位按揉的方式缓解。

鱼际穴

太溪穴直下1寸为水泉穴

　　口干口渴多是因“枯”“阻”

　　中医认为，口干口渴多是因“枯”“阻”。一是枯。陈波燕解释，人体内干枯，一般是肺热津伤，则烦渴多饮，胃热炽盛，则口渴易饥，肾阴亏虚，则口干唇燥，总之就是各种原因导致的体内津液减少，需要用清热滋阴的方法调理，还得分实热虚热。

　　二是阻。人体内的”阻“。说的是湿阻，痰阻，瘀血阻滞等三种原因。这种就算口干口渴，也不太想喝水，或者喝水也喝不多，有的人一天下来都不会想到要去找水喝。这种要根据具体是湿阻，痰阻，还是瘀血阻滞，来选择祛湿、利水、化痰之类的方剂。若有瘀血者，还应该加上活血化瘀作用的中药。治疗这类口渴，关键在于“通”，而不是“补”。

　　按揉以下穴位可缓解口干舌燥

　　一、鱼际穴

　　定位：属于手太阴肺经，位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。

　　功效：清肺泄热，利咽止痛。

　　操作：左手按揉右手鱼际穴（右手按揉左手鱼际穴），3-5分钟，局部酸胀为度。

　　二、水泉穴

　　定位：水泉穴属足少阴肾经，位于足内踝后下方，太溪穴直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷中。

　　功效：具有传递水液、清热益肾、温阳利水、通经活络、痛经调血、疏利下焦等作用。

　　操作：找到水泉穴后，用中指指尖轻轻点按在穴位上，中指指尖朝向膝盖方向，反复按揉3-5分钟，以局部酸胀为宜。

　　三、三阴交穴

　　定位：属于足太阴脾经，为足三阴经肝、脾、肾的交会穴，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

　　功效：健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。

　　操作：用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴，3-5分钟，局部酸胀为度。（记者 陈辉 通讯员 王剑 图/医院提供）